Надявам се, тези хранителни откровения да илюстрират донякъде, какво е храненето на здраво (много, много здраво) трениращо момче, състезател и млад мъж. При всичкото това (нормално за тогава) хранене с мъка качвах до шейсет и осем-седемдесет килограма и после хоп – отново шейсет и пет. Имаме малко повече от два часа до следващата смазваща тричасова тренировка и ще сме гладни много преди да стъпим в залата. Супата – пилешка, топчета, рибена, от която изяждаме по една-две чинии заедно с половин хляб. Между другото от изпития литър мляко – ни вест, ни кост, ни следа, ни усещане.
За здравето накратко (пет въпроса и пет бързи отговора)
Сърдечен, мозъчен – според генетиката, начина на живот и според човека. Всички спортисти правят сериозни ошипявания, които не им създават проблеми. Интересното е, че дори гъвкавите гимнастички и балерини са целите в шипове, а демонстрират изумителна гъвкавост. Следобедната закуска зависи от това дали има редовно изхождане до тоалетната.
Да изключим съзнанието и да оставим тялото да се лекува само
Други, които засягат всеобщи проблеми, търсения и интереси, използвам като отправна точка за неделните публикации. Богомилите са работили с древни дихателни техники, а храненето им и начинът им на живот е бил такъв, че направо са слагали т.нар. Много важно е и правилното хранене и, разбира се, периодичното гладуване. Наред с яденето на плодове на гладно е препоръчително 4-5 часа след ставане да не ядем нищо. Гладуването един ден в седмицата също е препоръчително.
Без болки в гърба (тема, по която съм писал десетки пъти през годините)
- Ако се върнем 40 години назад, нещата бяха съвсем различни.
- Често се случва неосъзнато да разпиляваме себе си, времето, силите си.
- Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови, графични и видео материали, публикувани в сайта, са собственост на агенция БЛИЦ, освен ако изрично е посочено друго.
- След месец е ежегодният Летен Спортен Лагер на клуба, който ръководя.
На тази голяма и силна птица и беше необходим повече от половин час, докато (след много опити) се реши да направи най-обикновено излитане и планиране до съседния хълм. Почти всяка нощ се събуждах гладен към два и затова започнах планирано да си приготвям нощна закуска – четири-пет кюфтета и половин хляб. Ако човек има нетренирано или слабо сърце, мозъкът поема контрол върху кръвоносните съдове и капилярите. В случай, че капилярите са отслабени, мозъкът натоварва бъбреците, като им забранява да отстраняват излишната вода от тялото. Всичко това причинява изключителен натиск и напрежение в човешкото тяло.
В този смисъл, ако движението и спортът (като начин на живот) продължават и храненето е съобразено с нуждите на тялото, шиповете не създават никакъв проблем. Ако всичко с изхождането е наред, се пият 2 чаши вода, половин час преди храненето, а на вечеря се приемат само зеленчуци на салата или задушени и белтъчини – яйца, риба, пилешко месо, ядки. Те са, да речем, през целия ден, а вечерта може да се хапне салата – това е единият вариант за завършек на такъв олекотен ден. При истинското еднодневно гладуване е по-добре да не се яде нищо и вечерта. Така процесът на очистване на тялото през нощта е още по-интензивен и полезен.
Опенхаймер и Айнщайн (създателите на двете атомни бомби, които човеколюбците от САЩ хвърлиха над Япония) ни я показаха нагледно и недвусмислено. При редовни киселини клетките на хранопровода спират да реагират като такива и се превръщат в придатък на стомаха – т.нар. На излизане от ресторанта сме порядъчно гладни и хлътваме в млекарницата за още един литър мляко (дори една-две банички, милинки, еклери), което изпиваме (и изяждаме) в асансьора – докато стигнем етажа и стаята. Начеваме второто (тас-кебап, скара, някаква яхния с месо и картофи) и още с начеването… вече е свършило, затова поръчваме втора https://palmsbet-bg.net/ порция.
Премахват изцяло възможността жените да направят остеопороза (тя е колкото физическо, толкова и психическо заболяване). Въпрос на броени години е тялото да започне да подава сигнали, че нещата не са добре и, ако не вземем мерки, отиваме към сериозните (уж, неочаквано появили се) болести. След не повече от двайсет до четирийсет секунди треперенето/трептенето ще изчезне и тялото ви ще е в приятно еднородно (единно) състояние.
Затова, когато съм вън от дома за повече от четири-пет часа, с мен винаги (освен, когато имам гладен ден) е популярната синя раница. А спортните лагери бяха по една-две седмици (първият с един поляк, европейски шампион беше двуседмичен), двуразови (две тренировки на ден), като петък, събота и неделя тренирахме триразово – три тренировки дневно. Т.е, вместо приказки, направо ще ви представя обяда, след излизане от сутрешната тренировка на поредния (страховито, ненормално, убийствено натоварен) тренировъчен лагер по карате в Сливен отпреди доста години. Такъв въпрос от млад мъж ми се видя направо ненормален, защото откакто се помня съм спортист-състезател (още от 5-6 годишна възраст) и въпросът с яденето винаги е бил въпрос на оцеляване, т.е….
Съответно, колкото по-млад и активен е човекът, толкова по-здрава става след това закуската. Има разлика, нещата не са унифицирани при отделните хора. Преглеждам абсолютно всички въпроси, които ми задавате, но е необходимо време. Въпреки, че ежедневно съм на тренировка, понякога по два, три, дори четири пъти на ден, на някои питания отговарям лично.
- Закаляването всъщност е едно от видимите проявления на духовността.
- Затова, когато съм вън от дома за повече от четири-пет часа, с мен винаги (освен, когато имам гладен ден) е популярната синя раница.
- Половин час преди всяко хранене се пият 2 чаши вода и се изяжда 1 ябълка (круша, грозде).
- Между другото от изпития литър мляко – ни вест, ни кост, ни следа, ни усещане.
Ако редовно пием вода (течности) по време на хранене, стомашната лигавица започва да секретира повече солна киселина, за да компенсира разреждането. Обемът на стомашно-съдържимото се увеличава, надува стомаха, наляга нагоре и започвавме да получаваме киселини (рефлукс). Ако редовно ядем сладко (бяла захар, бял хляб, сладкиши) се зацапват фините микроклетъчни рецептори, отговорни за отпускането на инсулина. Инсулин има, но клетките, които трябва да сигнализират за отпускането му, не реагират.
Освен че обновява клетките в организма, дава му почивка, то действа и подмладяващо. … а говорим, вървим, вършим някаква друга работа, “храним се на крак” и енергията, която би трябвало да поемем и изпратим до всяка клетка, в крайна сметка отива в канализацията. Всичко (абсолютно всичко) около нас е затворена, пресована, крайно концентрирана енергия – като концентрирано висококалорично блокче (6 000 калории) за специалните части. Казано иначе, тялото е в състояние да се храни добре и без да го тъпчем с по два килограма храна три-четири пъти на ден. Пушачът мирише (дрехите, кожата, въздухът около него) на казан с боклук, но не усеща и е убеден, че всичко е наред. Докато един ден на тялото му писне и го награди с един бърз рак – на гърлото, на дробовете, на дебелото черво.
